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お友達のかおりさんからお誘いを受けて、1月21日から3日間のグループファスティングをしました😋私は20日にランチの予定があったので、一日遅れで参加しましたが、とても楽しい時間でした!

 

ファスティング準備期間が3日間あり、その期間は、『まごわやさしい』を意識して食事します。カフェイン、砂糖、小麦等控えるものもありました。

そしてファスティング3日間は、酵素ドリンクとお水のみ。おなかが空いたときは、お塩を舐めたりして過ごしました。

今日は回復期間初日で、スッキリ大根を食べて、朝から体内の毒素を出し切って、心身ともにスッキリしました。今日からは回復食を食べるので、お味噌汁や発酵食品を中心に食事を摂ります。

 

ファスティング期間中に感じたこと

  • 普段いかに食べ過ぎているか実感
  • 時間を有効活用できた(食事時間がないから)
  • 朝目覚めが良い
  • 体が軽くなると動きやすい
  • 頭がすっきりする

 

良いことばかり書きましたが…

ファスティングのデメリットとしては

  • 味見が出来ない
  • 子どもが残したものを食べられない
  • 外食できない(ワンオーダー制のお店にいけない)

ちなみに、22日に長男とランチに行きましたが、もちろん私は食べられないので、美味しそうなパスタを食べる長男横目に、ルイボスティーを頼んでくつろぎました☕いつもなら長男が残したパスタも食べるのですが、その日はごめんなさい🙏しました😥

 

ファスティングで得られたもの

  • 体がスッキリした(毒素が綺麗に流れた)
  • 頭もスッキリした(雑念が減った)
  • 体重が減った(3日間で2.6キロ減)
  • むくみが改善された

 

私が大切にしていることは、『自分を大切にする』ということです。その中には、『体』という部分も含まれています。運動、食事、睡眠に気をつけることで、自分の体を大切に出来ます。今年は自分の身体を大切に気遣いたいと思っていたので、早速、ファスティングでデトックス出来て、気持ちのいい年明けとなりました。これを機に、自分の食生活を再度見直して、和食中心の『まごわやさしい』を意識していきたいです。ちなみに、ファスティングが楽しかったので、図書館でファスティングの本を予約してみました📚

何事も興味を持ったら行動したくなる性分なので、これから、食についても勉強していきます📝